Yoga für Mamas: Hör auf deinen Körper und nicht auf dein schlechtes Gewissen. Ein Reminder für alle Mamas, die funktionieren – statt fühlen.
Wir reden ehrlich über Tiefkühlpizzaphasen, individuelle Bedürfnisse am Familientisch, das schlechte Gewissen und warum ein Essensplan kein starres Korsett sein muss. Du bekommst viele praktische Tipps, wie du mit kleinen Veränderungen wieder mehr Entspannung ins Kochen bringst – ganz ohne Perfektion!
Die Ferien gehören nicht nur deinen Kindern. Sondern auch dir. Was, wenn 5 Minuten für dich alles verändern könnten – auch in der Urlaubszeit?
Keine Sommerpause? Genau! Warum ich als Yogalehrerin entschieden habe, diesen Sommer bewusst weiterzumachen, meine Kurse laufen zu lassen und was du davon mitnehmen kannst, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge! Viel Spaß beim Reinhören!
Mental Load, volle Köpfe & Familienchaos – warum Mamas oft für alles mitdenken (müssen) und wie wir das endlich ändern.
Kuschel-Yoga, Badewannen-Flow & mehr: Yoga für die hektischen Mama-Tage!
Angehörige leiden oft mit – still, erschöpft, im Hintergrund.
Wie du gut für andere da sein kannst, ohne dich selbst zu verlieren.
Spoiler: Es geht nicht um den perfekten herabschauenden Hund – sondern um dich, deinen Atem, deinen Körper, deinen Alltag.
Wie du Yoga neu denken kannst – mitten in deinem Alltag. Ohne Extra-Zeit. Ohne Extra-Druck. Keine Zeit für Yoga? Dann ist diese Folge für dich.
Warum Erschöpfung kein Tabu ist – und wie du zurück zu dir findest. Ein Gespräch über Depression, Mutterschaft und berufliche Identität.