Was tun, wenn das Kind wieder ins Elternbett krabbelt? Warum ruhige Abende nicht automatisch Erholung bedeuten – und was ein gebrochener Unterarm damit zu tun hat.
Lerne, wie du durch Selbstwahrnehmung und Akzeptanz die Herausforderungen der Mutterschaft mit Gelassenheit meisterst.
Du willst endlich regelmäßig Yoga machen, findest aber keine Zeit? Routinen sind dein Weg in die Freiheit - nicht in die Einschränkung! Wie du als Mama kleine, machbare Yoga-Routinen in deinen Alltag integrierst, die dir wirklich Kraft geben.
„Bin ich noch genug?“ – Ein ehrliches Gespräch mit Jennifer über Leben, Scheitern, Aufstehen und wie sie uns alle mit dem Bitch Fest empowert.
Ruth war Yoga-Anfängerin, Mama von zwei Kindern – und trotzdem hat sie sich für eine 1:1 Begleitung entschieden. In dieser Folge erzählt sie ehrlich, was sie davon abgehalten hat, was sich dann verändert hat – und warum ihre Morgenroutine heute nicht mehr wegzudenken ist. Eine Mutmach-Folge für alle Mamas, die sich mehr Verbindung wünschen – zu sich selbst und zum eigenen Körper.
Karin, die an meinem 1:1-Yogaprogramm teilgenommen hat erzählt, wie sie sich als Mama wieder mit ihrem Körper verbunden hat – mit kurzen, ehrlichen Einheiten statt Druck und Anspruch.
Wir reden über einfache Routinen, Selbstfürsorge, PDFs mit Mini-Flows und die Kraft kleiner Momente.
Und: Du erfährst, wie du selbst so eine Begleitung erleben kannst – aktuell gibt es mein Geburtstags-Special mit einem kostenlosen Check-In!
Sandra spricht offen über Perfektionismus, Selbstzweifel und ihren Weg als Unternehmerin – und wie sie dabei Produkte entwickelt, die Familien wirklich brauchen.
Was würdest du als Mama heute anders machen?" Diese Frage haben wir uns in der neuesten Podcast-Folge gestellt – und wow, da kam einiges hoch! Von Grenzen setzen bis zu unseren Erwartungen an uns selbst… wir reden offen & ehrlich über unsere Learnings. Hör rein & erzähl uns: Was würdest DU heute anders machen?
In dieser kurzen, aber wirkungsvollen Podcastfolge lade ich dich zu einer ganz besonderen Auszeit ein. Gönn dir einen Moment der Ruhe mit einer Meditation und einer Traumreise – genau so, wie ich sie am Ende meiner Yogastunden für uns Mamas mache. Diese Folge ist speziell für dich, um dir zu zeigen, dass auch du als Mama Zeit für dich selbst nehmen kannst.
Wie oft stehen wir als Mamas hinter der Kamera und vergessen uns selbst? Fotografin Katrin hat sich darauf spezialisiert, echte, ungestellte Momente von Familien festzuhalten. In dieser Folge sprechen wir über ihre Arbeit, Still-Fotografie, Business-Reportagen und warum es so wichtig ist, dass Mütter auch mal vor der Kamera stehen.