#20 Für dich als Mama: Bodyscan und Meditation zum Auftanken

Shownotes

In dieser kurzen und entspannenden Podcastfolge möchte ich dich einladen, dir endlich die Zeit zu nehmen, die du dir verdient hast.

Du wirst in dieser Folge einen Bodyscan erleben, der dir hilft, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und Blockaden loszulassen. Danach führen wir eine kleine Traumreise durch, die ich regelmäßig am Ende meiner Yogastunden mache – eine sanfte Reise zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. ✨

Ganz gleich, ob du diese Meditation morgens zum Wachwerden, mittags als kleine Auszeit oder abends zum Entspannen machst – sie wird dir helfen, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und wieder ganz bei dir selbst anzukommen.

Nimm dir also einen Moment für dich selbst, atme tief durch und lass dich von dieser Folge begleiten. Du hast es verdient, in deine Mitte zu kommen und deine Batterien aufzuladen.

Ich wünsche dir viel Freude und Entspannung mit dieser Episode und hoffe, sie gibt dir die Ruhe, die du brauchst.

Ich freue mich, wenn du die Folge teilst oder mir deine Gedanken dazu schreibst! 💕

Deine Anne

Entdecke die YogaMama in dir und finde Ruhe im Familienchaos!

Hier findest du die Folge auf Youtube: Auf Youtube anschauen

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Du findest mich auch unter: www.annehammerschmidt.de

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