Wir reden über Mut, Selbstfürsorge, Tanzen als Ausgleich und warum es so wichtig ist, Räume nur für Frauen zu schaffen. Lass dich inspirieren und hol dir neue Energie – vielleicht sogar für deinen nächsten Tanzabend.
In dieser Folge spreche ich mit Sarah Glück – Mama, Yoga-Lehrerin und wundervolle Frau – über die Frage: Wie kann ich als Mama meine Selbstfürsorge leben, wenn der Alltag mich ständig fordert? Wir erzählen, was hinter unserem Wunsch steht, Retreats für Mamas zu schaffen – als Kraftquelle, Anker und liebevolles Geschenk an dich selbst.
Yoga für Mamas: Hör auf deinen Körper und nicht auf dein schlechtes Gewissen. Ein Reminder für alle Mamas, die funktionieren – statt fühlen.
Wir reden ehrlich über Tiefkühlpizzaphasen, individuelle Bedürfnisse am Familientisch, das schlechte Gewissen und warum ein Essensplan kein starres Korsett sein muss. Du bekommst viele praktische Tipps, wie du mit kleinen Veränderungen wieder mehr Entspannung ins Kochen bringst – ganz ohne Perfektion!
Die Ferien gehören nicht nur deinen Kindern. Sondern auch dir. Was, wenn 5 Minuten für dich alles verändern könnten – auch in der Urlaubszeit?
Keine Sommerpause? Genau! Warum ich als Yogalehrerin entschieden habe, diesen Sommer bewusst weiterzumachen, meine Kurse laufen zu lassen und was du davon mitnehmen kannst, erzähle ich dir in der heutigen Podcastfolge! Viel Spaß beim Reinhören!
Mental Load, volle Köpfe & Familienchaos – warum Mamas oft für alles mitdenken (müssen) und wie wir das endlich ändern.
Kuschel-Yoga, Badewannen-Flow & mehr: Yoga für die hektischen Mama-Tage!
Angehörige leiden oft mit – still, erschöpft, im Hintergrund.
Wie du gut für andere da sein kannst, ohne dich selbst zu verlieren.
Spoiler: Es geht nicht um den perfekten herabschauenden Hund – sondern um dich, deinen Atem, deinen Körper, deinen Alltag.
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