Alle Episoden

Ruth war Yoga-Anfängerin, Mama von zwei Kindern – und trotzdem hat sie sich für eine 1:1 Begleitung entschieden. In dieser Folge erzählt sie ehrlich, was sie davon abgehalten hat, was sich dann verändert hat – und warum ihre Morgenroutine heute nicht mehr wegzudenken ist. Eine Mutmach-Folge für alle Mamas, die sich mehr Verbindung wünschen – zu sich selbst und zum eigenen Körper.

Karin, die an meinem 1:1-Yogaprogramm teilgenommen hat erzählt, wie sie sich als Mama wieder mit ihrem Körper verbunden hat – mit kurzen, ehrlichen Einheiten statt Druck und Anspruch.
Wir reden über einfache Routinen, Selbstfürsorge, PDFs mit Mini-Flows und die Kraft kleiner Momente.
Und: Du erfährst, wie du selbst so eine Begleitung erleben kannst – aktuell gibt es mein Geburtstags-Special mit einem kostenlosen Check-In!

Sandra spricht offen über Perfektionismus, Selbstzweifel und ihren Weg als Unternehmerin – und wie sie dabei Produkte entwickelt, die Familien wirklich brauchen.

Was würdest du als Mama heute anders machen?" Diese Frage haben wir uns in der neuesten Podcast-Folge gestellt – und wow, da kam einiges hoch! Von Grenzen setzen bis zu unseren Erwartungen an uns selbst… wir reden offen & ehrlich über unsere Learnings. Hör rein & erzähl uns: Was würdest DU heute anders machen?

In dieser kurzen, aber wirkungsvollen Podcastfolge lade ich dich zu einer ganz besonderen Auszeit ein. Gönn dir einen Moment der Ruhe mit einer Meditation und einer Traumreise – genau so, wie ich sie am Ende meiner Yogastunden für uns Mamas mache. Diese Folge ist speziell für dich, um dir zu zeigen, dass auch du als Mama Zeit für dich selbst nehmen kannst.

Wie oft stehen wir als Mamas hinter der Kamera und vergessen uns selbst? Fotografin Katrin hat sich darauf spezialisiert, echte, ungestellte Momente von Familien festzuhalten. In dieser Folge sprechen wir über ihre Arbeit, Still-Fotografie, Business-Reportagen und warum es so wichtig ist, dass Mütter auch mal vor der Kamera stehen.

Erfahre, welche kleinen Tricks dir den Mama-Alltag erleichtern und wie du mehr Zeit für dich herausholen kannst – humorvoll und alltagsnah!

Ildiko Reiser erzählt, wie Mamas durch Selbstmitgefühl und positive Psychologie mehr innere Ruhe und Selbstfürsorge finden können.

Hast du als Mama manchmal das Gefühl, die Zeit rast an dir vorbei? Dann ist diese Folge genau richtig für dich! Wir geben dir inspirierende Fragen für deinen Jahresrückblick und Tipps, wie du deine Ziele für 2025 klar definierst.

Was bleibt vom Sommer 2024? Unser ehrlicher Rückblick auf Highlights und Herausforderungen. Zwischen Handysucht, Mama-Zeit und Kinderchaos: Was dieser Sommer uns gelehrt hat.