In dieser Folge habe ich die wunderbare Carolin Habekost zu Gast, die als Vereinbarkeits-Mentorin Mamas zeigt, wie sie mehr Struktur und Flexibilität in ihren Alltag bringen. Mit der Kopf-frei-Methode schaffst du mehr Struktur in deinem Mama-Alltag und findest Raum für Entspannung.
Heute nehme ich dich mit auf meine Reise zu ätherischen Ölen und Yoga. Ich erzähle dir von einer besonderen Yogastunde, in der Pfefferminz, Zitrus und andere Öle meine Praxis vertieft haben. Außerdem erfährst du, wie du die Düfte als Anker im Mama-Alltag nutzen kannst.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Urlaubspläne mit Kindern verändern und wie man den Urlaub als Familie genießen kann – auch wenn es nicht immer Erholung pur ist. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, Anekdoten und praktische Tipps, die euren Familienurlaub zu einem Abenteuer machen!
n dieser Folge interviewe ich Moni Müller, eine systemische Familienberaterin, spezialisiert auf Mamas – und selbst vierfache Mama! Wir haben uns über Instagram kennengelernt und teilen in diesem ehrlichen Gespräch, woran wir als Mamas aktuell struggeln. Denn wir sind beide der Meinung: Es ist wichtig, nicht nur die schönen Momente zu teilen, sondern auch die Herausforderungen. Selbst als Yoga-Lehrerin und Mamaberaterin gibt es Tage, die einfach anstrengend sind. Lass dich von Monis ehrlichen Einblicken und ihrem wunderbaren Angebot inspirieren – sie hat ein ganz besonderes Programm für Mamas, die strahlen wollen. Hört rein und lasst uns wissen, woran ihr gerade...
In dieser Podcast-Folge möchte ich dir zeigen, dass Yoga für jeden Körper geeignet ist, egal welche Form oder Fitnesslevel du hast – und ganz besonders als Mama! Viele Mamas haben Zweifel, ob ihr Körper „für Yoga gemacht“ ist. Ich kenne diese Gedanken nur zu gut. Lass dich nicht von gesellschaftlichem Druck oder perfekten Social-Media-Bildern verunsichern. Yoga ist nicht nur Bewegung, sondern auch Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Erfahre, warum dein Körper ein Yoga-Körper ist und wie du Yoga ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Unperfekt Perfekt: Wie Anne und Lara sich fanden.
Yay, die zweite Folge ist da! 🎉 In dieser Episode erfährst du, wie Quick Yoga dir im hektischen Familienalltag kleine Erholungsoasen schaffen kann.
Folge 1 Was erwartet dich im Podcast!